导语

你知道得了忧郁症怎么办呢?当然是积极的去治疗了。由于忧郁症的危害极大,不及时的治疗会造成严重的后果。那么你知道忧郁症如何治疗吗?

  忧郁症是一种常见的心理疾病,如今有很多的人都会患上该疾病。整天闷闷不乐,忧伤等都是忧郁症的表现。那么你知道得了忧郁症怎么办呢?一起去看看有效的治疗方法。

  六种忧郁症的治疗

  1.多聚会交流

  参加活动,令生活充实,减少今自己胡思乱想的时间,这有利于病情的恢复。

  2.记录做过的事

  每天记下自己作过的好事,不论事大事小,也要记下来,待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处

  3.用药治疗

  老年忧郁症治疗中的药物治疗,医生根据病情来让患者服用一些抗抑郁类的药物,患者应该在专业医生的指导下进行治疗,这样才会及早的康复。

  4.心理治疗法

  如何治疗忧郁症呢?试试心理治疗。心理治疗在老年忧郁症治疗中起着很重要的作用,通过倾听、理解、安慰、鼓励等方式,使老年人产生安全感,帮助老年人扩大生活圈子,参加有趣的社区活动等等。

  5.多去运动运动

  运动有助于克服忧郁症,如果平日就有运动的习惯,不妨试着耗尽全身力气,潇洒的运动一回。

  6.试试物理治疗

  通过一些方式刺激甲肾上腺素的分泌,增强细胞的活动兴奋性,缓解忧郁症情绪。

  预防忧郁症的方法

  1.跳跳绳散散步

  跳绳可以增加人体的协调性,也可以有效加强前庭功能,这些都能产生良好的心理感受,提高自信心。散步的话,可以尽量选择在优美、安静的环境中散步,因为这样的环境不仅能改善心肺功能及提高摄氧,同时可使人感到愉快。

  2.多跟朋友去玩

  在闲暇时,可以与朋友一起听音乐、逛街、看电影、读书、上网冲浪等,以此寻找生活中的乐趣。

  3.试试豆类食品

  多食豆类及其制品,这是自然界最好的植物蛋白成分。豆制品所含人体必需氨基酸与动物蛋白相似,同样也含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质,含有维生素B1、B2和纤维素。大豆中含有丰富的大脑所需的优质蛋白和8种必需氨基酸,这些物质都有助于增强心脑血管的机能。

(责任编辑:陈加勇)

忧郁症如何治疗
得了忧郁症怎么办 这些方法能治疗

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